Jedzenie jest odżywianiem się w celu zapewnienia organizmowi niezbędnych składników potrzebnych do pracy organów w ciele człowieka. Dzięki jedzeniu utrzymujemy ciepłotę ciała, nasze serce i układ krwionośny może pracować, możemy oddychać, mamy energię, itd. Dlatego każdy człowiek powinien codziennie wprowadzić tyle składników odżywczych do swojego organizmu, aby ten dobrze funkcjonował. Wśród tych składników są tłuszcze, białko, węglowodany. A w nich witaminy i minerały, kwas foliowy i błonnik. A wszystko razem co spożywamy przekłada się na kalorie.
Kalkulatory dietetyczne pozwalają nam sprawdzić, ile nasz organizm musi spożyć kalorii w ciągu dnia, aby dobrze funkcjonował i jednocześnie nie gromadził tłuszczu doprowadzając do nadwagi. Bo, gdy za dużo będziemy zjadać kalorii, to potem niezbędne będzie odchudzanie, stosowanie diety, fitness i różne formy aktywności czasem bardzo męczące, aby powrócić do prawidłowej wagi ciała. Kalkulatory dietetyczne na podstawie wprowadzonych danych dotyczących naszej płci, wieku, wzrostu, dotychczasowej masy ciała i wielkości aktywności fizycznej pokażą nam ile kalorii musimy spożyć dla własnego zdrowia i ile trzeba spożyć, aby zrzucić zbędne kilogramy. Kalkulator kalorii jest podstawowym narzędziem od którego należy zacząć naszą dbałość o właściwą wagę ciała i zdrowie. Kalkulator taki jest również na co dzień stosowany w gabinetach przez zawodowych dietetyków. Ułatwia on bardzo pracę dietetyków, gdyż podaje gotowe rozwiązania dotyczące wagi pacjentów i znacznie ułatwia proces przygotowujący do rozpoczęcia terapii odchudzającej.
W tym wszystkim ważna jest również wiedza, jakie to jest zdrowe jedzenie? O jedzeniu mówi się wiele, lecz najważniejsze nie jest to, aby było ono smaczne, lecz to, aby było ono zdrowe. Niestety wielu z nas w pierwszej kolejności zwraca uwagę na to, aby posiłki były przede wszystkim smaczne. Zdrowe jedzenie, to jedzenie zbilansowane obfitujące we wszystko, co jest naszemu organizmowi niezbędne dla jak najlepszego funkcjonowania. Lecz zdrowe odżywianie, to także nieprzejadanie się i racjonalne odżywianie. Określenie odżywiania zdrowym jedzeniem przekłada się nie tylko na jakość pożywienia, lecz również na ilość pożywienia i ilość posiłków.